頸椎病的自我療法　　頸椎病多見于40歲以上的中年人。據(jù)統(tǒng)計，臨床上80﹪以上的患者無需手術(shù)，其中又有60﹪左右的患者可以通過自我運動保健來緩解癥狀。 　　頸椎病非手術(shù)治療可分為臨床部分及非臨床部分。前者包括牽引、理療及局部封閉，后者主要指自我運動療法及自我按摩。為了便于輕癥患者實現(xiàn)早日康復(fù)，這里重點介紹運動、按摩療法。　　運動療法包括：　　(1)頸部運動：頸部前后左右及環(huán)繞運動;　　(2)阻抗運動：頸部在適當?shù)淖枇ο伦鬟\動;　　(3)肩臂的擴胸、伸展、后擺及回旋運動。按摩主要包括：以手指橫向壓按對側(cè)頸后肌群;用雙拇指點壓枕后風(fēng)池穴及頸項痛點。　　有資料表明，通過上述方法，臨床上仍會有10%左右的患者難以緩解病癥。目前，一種較新的非手術(shù)療法---針刀療法已經(jīng)能部分替代手術(shù)，解決許多重癥患者的問題。針刀療法是以針刀直入病灶，松解誘發(fā)癥狀的頸部軟組織粘連及攣縮，以阻止頸椎退行性病變的進一步發(fā)生。