康網(wǎng)的小編為您介紹正確彎腰姿勢預(yù)防腰椎肩盤突出癥的具體內(nèi)容:

正確彎腰姿勢預(yù)防腰椎肩盤突出癥　　在彎腰搬提重物時(shí)，正確的姿勢是先將身體向重物盡量靠攏，然后曲膝、曲髖，再用雙手持物，伸膝伸髖，重物即可被搬起。這樣，主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量，避免腰背肌用力，腰部損傷的機(jī)會(huì)也減少了。另外，在搬移重物時(shí)，要注意使雙膝處于半屈曲狀態(tài)，使物體盡量接近身體，則可減少腰背肌的負(fù)擔(dān)，減少了損傷的機(jī)會(huì)。

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