預(yù)防頸椎病

50歲以上的老人，脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。枕頭必須選用合乎個(gè)人規(guī)格的(保健枕分為特大號(hào)、大號(hào)、中號(hào)、小號(hào)、特小號(hào)5個(gè)規(guī)格。男士按個(gè)人襯衣號(hào)用同號(hào)的枕頭;女士按襯衣號(hào)用小一號(hào)的枕頭)，無論家居或外出，都要重視用枕;天氣寒冷時(shí)要注意頸腰部保暖，以避免因冷刺激而發(fā)生落枕，誘發(fā)頸現(xiàn)和肩周炎。與人談話、看電視、看電影或看書報(bào)，要盡可能下面注視，不要過度扭屈頸部，總之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直，防止因姿勢不良而誘發(fā)頸椎病。

近年來國內(nèi)外研究證明，危及中老年生命的心血管、腦血管疾病及多種慢性病與脊柱相關(guān)，故作為老年人預(yù)防脊柱病，亦能達(dá)到預(yù)防高血壓、冠心病、心律失常、腦血管等病的作用。對待疾病最積極的方法是防患于未然，尤其在目前治療藥物日益增多的時(shí)代，注意預(yù)防醫(yī)學(xué)宣教尤為重要。