強直性脊柱炎的生活保健

強直性脊柱炎發(fā)病年齡以15-20歲多見，30歲以上及8歲以下兒童少見，發(fā)病初期常常因為癥狀輕微而不被重視。一旦癥狀明顯就診時追問病史，實際發(fā)病已數(shù)月或數(shù)年，是一種嚴重危害男性青少年健康的疾病。

強直性脊柱炎患者在日常生活中進行自我保健，對于病癥的治療是十分有必要的。總體來說，強直性脊柱炎患者進行自我保健，需要注意兩個方面的內容。

強直性脊柱炎病人最需要做的就是要預防駝背發(fā)生。因此，在日常生活中，患者應保持軀體的正確姿勢和活動性，要經(jīng)常想到保持軀體挺直，不論行、坐、站、臥都應記住軀體挺直。坐直靠背椅，不要坐沙發(fā)，不要坐過軟過低的椅子，尤其應避免坐躺椅。應堅持睡硬板床，不用枕頭或用薄枕頭，有助于保證軀體平直，仰臥姿勢較側臥為好。對于早期患者，每日兩次俯臥，每次堅持半小時，對減緩軀干屈曲有幫助。站立，平時可足跟著墻，雙膝伸直，肩、背靠墻，雙目平視，患者頭枕部常不能觸墻壁，應盡量向后靠，堅持5秒鐘，放松再做幾次。

強直性脊柱炎患者要正確擇醫(yī)，正確用藥。樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，養(yǎng)成日常飲食起居、工作生活、休息睡眠等各方面的良好習慣。此外，還要注意進行適當?shù)捏w育鍛煉，運動可以使使骨骼更加強壯，使身體更多的鈣質沉積于骨骼，使骨骼更加堅固，增強機體的支持能力;運動可以促進肌肉代謝，使之更加有力。同時肌肉和韌帶也得到加強，有助于關節(jié)的穩(wěn)定性;運動能調節(jié)心理平衡，消除焦慮和憂慮。但患者在進行運動時要把握好適度，過于劇烈的運動可能會使原已有病的關節(jié)損傷加重。因此，對于強直性脊柱炎患者來說，如果活動后晨僵減輕，疼痛沒有加重，提示可以適當增加運動量。反之，如果活動后疼痛或不適持續(xù)加重，則應當減少活動，增加休息。

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