現(xiàn)代文明病除了肥胖病和精神壓力所引起的疾病外，過(guò)敏性疾病也是最普遍的病癥。過(guò)敏性疾病最具代表性的病癥即支氣管哮喘 。患流行性感冒時(shí)，咽喉有微熱的感覺(jué)或咳嗽不已，是由于在支氣管內(nèi)部的細(xì)菌或病毒等病原菌繁殖，破壞了支氣管粘膜，故咽喉前端和內(nèi)部會(huì)發(fā)癢，可引起咳嗽，而且不易停止，是相當(dāng)惱人的病癥。

如果支氣管哮喘變成慢性發(fā)炎，痰就會(huì)變濃，不易排出，而引起劇烈咳嗽。患有支氣管哮喘 的人的呼吸功能比較弱，肺活量小，肺部氣體交換功能減弱，而且容易留存殘氣。

體育療法可以強(qiáng)化呼吸肌，消除支氣管的痙攣，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，減輕支氣管哮喘 發(fā)作的癥狀，加強(qiáng)肺部的氣體交換功能。其方法有：

1 吐氣呼吸法 　　姿勢(shì)：站立，雙腳左右分開(kāi)，與肩同寬，雙手向斜前上方舉起，同時(shí)吸氣;再交叉雙手，一面吐氣，一面身體下蹲。然后起立，挺胸、吸氣。把這種動(dòng)作反復(fù)做5次。支氣管哮喘的體育療法，目的是要培養(yǎng)新形態(tài)的條件反射呼吸法。持續(xù)吐氣5秒鐘左右，并非為了吸氣才吐氣，而是為了吐氣才吸氣。

2體前屈扭轉(zhuǎn)法 　　姿勢(shì)：坐在椅子上，雙手手指于頸后交叉握緊，兩肘張開(kāi)，脊柱伸直，然后上體向左扭轉(zhuǎn)前屈，右肘和左膝接觸再起身。然后上體向右扭轉(zhuǎn)前屈，左肘接觸右膝再起身。重復(fù)此動(dòng)作數(shù)次。這種體操能矯正脊柱的彎曲，強(qiáng)化呼吸肌的活動(dòng)。上體向前彎時(shí)，要集中注意力，發(fā)出聲音，同時(shí)吐氣。