原標(biāo)題：骨壞死患者飲食補(bǔ)鈣。

想到補(bǔ)鈣，很多人都該想到鈣片之類的了，其實(shí)不然，在現(xiàn)實(shí)生活中，補(bǔ)鈣的食物也大有所在。首先是豆類和豆制品。對(duì)于豆類，我們都不陌生，然而我們不知道有很多，其實(shí)豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長(zhǎng)期食用可以獲取豐富營(yíng)養(yǎng)同時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松。除了豆類制品，常吃蝦皮、海產(chǎn)品同樣可以達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。

對(duì)于奶類大家更不陌生吧，說(shuō)不定很多人早晨多有喝一杯牛奶的習(xí)慣。其實(shí)奶類和奶制品呢都是對(duì)于人體最有效、最安全，同時(shí)也是最科學(xué)的補(bǔ)鈣食品。奶類本身的含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。正常人每天堅(jiān)持喝300毫升左右的牛奶，再配合科學(xué)合理的平衡膳食，就可以基本滿足對(duì)于鈣量的需求。