如何預(yù)防腦梗塞?

腦血管疾病的死亡率目前位居所有疾病的第二位，由于種種因素，從發(fā)病年齡看有明顯年輕化趨勢(shì)，嚴(yán)重威脅中年人的健康。腦梗塞占腦血管疾病的70%，因受損部位不同，輕者出現(xiàn)肢體癱瘓、語(yǔ)音或吞咽困難等各種癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)昏迷甚至死亡。到目前為止，腦梗塞的治療效果還不盡如人意，那么，究竟該如何預(yù)防腦梗塞呢?

一、識(shí)別先兆癥狀

一旦發(fā)生腦梗塞，其治療效果常不能令人滿意，因此，控制危險(xiǎn)因素及識(shí)別早期癥狀(先兆癥狀)極為重要。大約有25%的患者在腦梗塞發(fā)生前有短暫性腦缺血發(fā)作，中醫(yī)稱為"中風(fēng)先兆"。

常見(jiàn)的先兆癥狀為：①暫時(shí)的黑矇、單眼失明或偏盲;②記憶喪失;③語(yǔ)言不清、看不懂文字;④一側(cè)肢體麻木或無(wú)力;⑤眩暈、嘔吐;⑥看東西雙影;⑦聲音嘶啞;⑧嗆咳或吞咽困難;⑨肢體動(dòng)作不協(xié)調(diào);⑩單側(cè)或雙側(cè)口周及手部麻木等。

一旦出現(xiàn)上述癥狀，千萬(wàn)不要麻痹大意，盡管這些癥狀很快恢復(fù)，但也應(yīng)盡快到醫(yī)院查明病因，找專科醫(yī)生診斷，針對(duì)病因進(jìn)行治療。

二、避開(kāi)危險(xiǎn)因素

腦梗塞的危險(xiǎn)因素很多，有一些是無(wú)法干預(yù)的。如年齡，人過(guò)中年，患腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)逐年增高，還有性別，男性比女性更容易發(fā)病。腦梗塞的發(fā)生還可能與遺傳有關(guān)，但腦梗塞患者的家族成員仍可通過(guò)適當(dāng)?shù)拇胧┻_(dá)到預(yù)防目的。

除了無(wú)法干預(yù)的危險(xiǎn)因素外，現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)有許多疾病以及不良的生活方式與腦梗塞有關(guān)，例如高血壓、糖尿病、血脂異常、頸動(dòng)脈狹窄、吸煙、長(zhǎng)期大量飲酒、冠心病、肥胖等疾病以及缺乏運(yùn)動(dòng)等，可以通過(guò)調(diào)整生活方式或藥物治療進(jìn)行干預(yù)。

高血壓是最常見(jiàn)的與腦梗塞密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素，60%腦梗塞患者有明確的高血壓病史。糖尿病控制不好可加重動(dòng)脈粥樣硬化，糖尿病患者發(fā)生腦梗塞的幾率是普通人的2倍-3倍。頸動(dòng)脈狹窄是一個(gè)潛在的危險(xiǎn)因素，在出現(xiàn)低血壓時(shí)，就容易引起腦梗塞。吸煙量越大，發(fā)生腦梗塞的幾率就越大，吸煙者發(fā)生腦梗塞的幾率是不吸煙人群的6倍。血脂異常、長(zhǎng)期大量飲酒也可引起動(dòng)脈粥樣硬化。

三、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

高危人群要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要堅(jiān)持規(guī)范系統(tǒng)治療，飲食以清淡易消化為主，多食深海魚(yú)類及高纖維食物。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究，大蒜中的蒜素能起到抑制凝血因子的作用，有助于腦血管疾病的防治。當(dāng)蒜素與脂質(zhì)結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生與維生素E相同的效果，具有抗氧化及促進(jìn)血液循環(huán)的功能。動(dòng)物試驗(yàn)證明，某些中藥有降低血壓及血糖的功能，同時(shí)能防治動(dòng)脈硬化。富含纖維的食物可降低膽固醇，如燕麥麩、芹菜等。還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，持之以恒，才能維持理想體重，并減少膽固醇過(guò)高、高血壓、糖尿病和肥胖的發(fā)生。研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以增加壽命。運(yùn)動(dòng)再加上日常心情開(kāi)朗，才能遠(yuǎn)離疾病。