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肝炎者起居睡眠和情緒問題

(1)起居定常：肝炎患者的生活應順從人體生物鐘的節拍，吃飯、睡眠、學習、休息、適當工作和活動，都要有一定規律，養成習慣，以保證內臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能恢復正常。

(2)睡眠充足：肝炎恢復期和慢性肝炎患者每晚睡眠8小時，中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降、營養障礙、氣血不暢、筋脈不舒。所謂"久臥傷氣"很有道理。睡眠姿勢一般以右側臥為佳，使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動和排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安穩、舒適、自然。睡眠時還應注意不要用手置胸前壓迫心前區，造成夢境。那種張口呼吸、蒙頭大睡的方式顯然亦不符合睡眠衛生。晚睡前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過咸。入睡前用熱水泡腳，做幾節保健按摩或氣功都可誘導入睡，保證睡眠質量。

(3)情緒樂觀：中醫認為，七情不可為過，過激會損傷臟器。如"怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷腎"等。如對肝病缺乏斗爭的信心，過分憂郁，感情脆弱，喜怒無常，情緒波動，都會使中樞神經系統的功能率紊亂，造成其它器官機能調節的障礙，直接或間接影響肝功能的康復。慢性肝炎患者，如果性格頑強，心胸開闊，情緒飽滿，就會減輕病痛，促進免疫機制的增強，將有利于治療和病體恢復。樂觀情緒是機體內環境穩定的基礎，保持內環境穩定是肝病患者自身精神治療的要旨。

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