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強(qiáng)直性脊柱炎病情發(fā)展的不同階段的運(yùn)動(dòng)方式 　　強(qiáng)直性脊柱(椎)炎患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)病情發(fā)展的不同階段，選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。　　一、慢性期 強(qiáng)直性脊柱(椎)炎　　此時(shí)期的病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也可以采用關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍運(yùn)動(dòng)和肌力鍛煉運(yùn)動(dòng)的方法。病人在做關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍運(yùn)動(dòng)時(shí)，與亞急性期基本一致，如果患者肌力太差，可由他人幫忙進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但要以不使疼痛增加為標(biāo)準(zhǔn)。患者進(jìn)行肌力鍛煉時(shí)最主要的鍛煉部位就是背肌，除了做等長收縮式運(yùn)動(dòng)外孫女，還可以做動(dòng)態(tài)式收縮運(yùn)動(dòng)，即在肌肉收縮時(shí)，肌肉與關(guān)節(jié)的相對位置有所變化，肌肉長度縮短或延長，肌肉收縮時(shí)長度縮短為向心式收縮，對于慢性期的病人來說是適當(dāng)?shù)模?fù)荷量不可太大，若重復(fù)次數(shù)增加，還可以增加肌耐力，以不超過二十下為宜。　　二、亞急性期 強(qiáng)直性脊柱(椎)炎　　此時(shí)期的患者通常疼痛較前期要輕許多，這時(shí)可選擇增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的運(yùn)動(dòng)和肌力鍛煉的運(yùn)動(dòng)。增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的運(yùn)動(dòng)包括包括全身各關(guān)節(jié)的活動(dòng)，尤其是脊椎與發(fā)炎的周邊關(guān)節(jié)都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。病人可主動(dòng)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)，以不使疼痛增加為原則，做最大屈曲與伸展，每個(gè)動(dòng)作維持十至二十秒，每次做十下，一天做兩次，可以起到增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，增加病人肌力。對于肌力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，此時(shí)期的病人最適合做的就是等長收縮式運(yùn)動(dòng)。其做法是慢慢收縮肌肉，在關(guān)節(jié)另一側(cè)施以阻力，使肌肉長度并沒有改變，也就是關(guān)節(jié)沒有位移，因此不會增加關(guān)節(jié)內(nèi)壓力，也不會對近關(guān)節(jié)面的骨頭造成破壞，卻有很好的肌力增強(qiáng)的效果，同時(shí)肌肉在收縮之后更能夠放松，也有助于僵硬的改善，這樣的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作維持五秒鐘，一次做十下，一天做兩次。　　三、急性期 強(qiáng)直性脊柱(椎)炎　　對于此時(shí)期的 強(qiáng)直性脊柱(椎)炎患者可以針對疾病的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)木治恍菹ⅲ瑴p少發(fā)炎部位的活動(dòng)量，減少發(fā)炎的程度。如果背部疼痛又需要站立行走時(shí)，可暫時(shí)使用護(hù)腰。　　由此看出， 強(qiáng)直性脊柱(椎)炎患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)也是很有講究的，患者切不可盲目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。

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