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系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者的自療計(jì)劃

(一)接受現(xiàn)實(shí)，樂(lè)觀面對(duì)生命接受狼瘡是一種慢性疾病的事實(shí);多與家人及朋友傾訴自己的心事;積極參加社會(huì)公益活動(dòng)，如當(dāng)病友義工，使日常生活更加充實(shí)及有意義。

(二)尋求解決壓力的方法：患者可透過(guò)不同途徑減低因紅斑狼瘡所帶來(lái)的困擾及壓力，例如：可看心理醫(yī)生，精神科醫(yī)生門診，尋求適當(dāng)?shù)膸椭４送猓颊呖芍鲃?dòng)與親人及朋友傾訴，解開心中郁結(jié)或?qū)W習(xí)適合自己的松弛方法。

(三)提高觀察力及警覺性：患者要對(duì)自己身體各部位產(chǎn)生的變化有警覺性，如：視力突然衰退，皮膚出現(xiàn)斑疹，發(fā)熱 …… 等，有需要時(shí)要立刻就醫(yī)，不可延誤。

(四)避免導(dǎo)致病發(fā)的誘因：誘發(fā)紅斑狼瘡的原因，會(huì)因人而異，因此患者要多加留意，避免引發(fā)狼瘡病的誘因，如：過(guò)度疲倦，接觸陽(yáng)光，亂服藥物，空氣混濁的環(huán)境等。

(五)吸取均衡營(yíng)養(yǎng)：患者身體較虛弱，且抵抗病菌的能力亦較差，因此，在日常飲食中，要吸取不同食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)，不可偏食，從而增強(qiáng)抵抗力。

(六)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與休息：充足的睡眠及進(jìn)行適合患者的運(yùn)動(dòng)，如：在室內(nèi)游泳池游泳，做柔軟體操 …… 等，都可以增強(qiáng)患者的抵抗力。

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