起床喝白開水預防冠心病的發作

每天起床后，你都在做什么呢?上廁所、刷牙、洗臉……其實，你應做的第一件事兒，就是喝一杯白開水。不僅可助消化防便秘，而且它還能有效減少突發冠心病。

水通常占體重的65%-75%，且參與機體所有的基礎代謝。缺水時特別是在秋季，人體表現為皮膚干燥、缺少彈性、皺紋增加，血液黏稠度增高，同時易患便秘，尤其是經過一夜的睡覺，胃、小腸基本上已排空。晨起喝一杯白開水就等于給排空的胃腸道進行了一次清理，既有助于消化，又可防便秘。

另外，經過一夜睡眠，人體通過分泌汗液、排泄尿液及呼吸中丟失了大量的水分，使血液變得黏稠、血流緩慢，容易形成血栓而誘發冠心病。

所以，晨起后應該空腹飲一大杯白開水，不僅潤肺清腸，還能稀釋血液，降低血液黏稠度，使血流通暢，減少冠心病的突發，特別是中老年人更要注意。不過，在日常生活中，應該少量多次地補充水分。